শীত চলে গিয়ে গরম আসছে, থাকুন সচেতন

চলছে অন্যরকম আবহাওয়া ৷ কখনও লাগছে শীত, কখনও গরম ৷ শীত চলে গিয়ে গরম আসছে শীঘ্রই, আর তারই ইঙ্গিত গোটা আবহাওয়ায়। এই সময় থাকুন একটু সচেতন ৷ না হলে শরীর খারাপ কিন্তু হবেই হবে। কি করবেন সে সম্পর্কে রইলো বিস্তারিত-

১। উষ্ণপানিতে গোসল করুন৷ এর ফলে গাম ম্যাজ ম্যাজ ভাব কমবে ৷ নিজেকে ঝরঝরে লাগবে৷

২। এসি ব্যবহার এখনই নয়৷ অফিসে পারলে হালকা জ্যাকেট বা শোয়েটার পরে কাজে বসুন ৷ রাখতে পারেন হালকা চাদরও ৷

৩। রোদ থেকে হুট করে এসির মধ্যে ঢুকবেন না ৷

৪। গলা ব্যথা হলে উষ্ণ পানি পান করুন ৷ না হলে বার বার চা খান ৷

৫। রাতে শোওয়ার সময় গায়ে হালকা চাদর দিন ৷

৬। রাতে শুতে যাওয়ার আগে উষ্ণ পানি পান করুন ৷

৭। ঠান্ডা পানীয় বা খাবার থেকে দূরেই থাকুন ৷

৮। লেবু জাতীয় খাবার বেশি খান ৷ দরকার পড়লে ভিটামিন সি খেতে পারেন ৷

৯। জ্বর হলে রক্ত পরীক্ষা কিন্তু করতেই হবে ৷ প্রয়োজনে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন ৷

Check Also

তিনটি ভুলের কারণে হেঁটে উপকার মিলছে না

যদি মনে করেন হাঁটা নিম্নমানের ব্যায়াম, তো ভুল করছেন। হাঁটা কিন্তু সাঁতার বা দৌড়ানোর মতোই …

Powered by themekiller.com