স্বাস্থ্যসেবা

রমজানে ডায়বেটিস রোগীদের জন্য খাদ্যের পরামর্শ

\ আহ্লুল জান্নাত \ ডায়াবেটিস ইনসুলিনের সমস্যা জনিত রোগ। কারো রক্তে গøুকোজ সুনির্দিষ্ট মাত্রা অতিক্রম করলেই তাকে ডায়বেটিস রোগী হিসেবে চিহ্নিত করা হয়। এই মাত্রাগুলো হলো অভুক্ত অবস্থায় রক্তের প্লাজমায় প্রতিলিটার ৭.০ মিলি মোল বা তার বেশি অথবা অভুক্ত ব্যক্তিকে (পূর্ণবয়স্ক) ৭৫ গ্রাম গøুকোজ খাওয়ানোর ২ ঘন্টা পর প্রতি লিটারে ১১.১ মিলি মোল বা তার বেশি হলে। Malnutrition Related Diabetes …

Read More »

তিনটি ভুলের কারণে হেঁটে উপকার মিলছে না

যদি মনে করেন হাঁটা নিম্নমানের ব্যায়াম, তো ভুল করছেন। হাঁটা কিন্তু সাঁতার বা দৌড়ানোর মতোই পুরো দেহের ব্যায়ামের কাজটি সেরে দেয়। দেহের বিভিন্ন স্থানের পেশি সুগঠিত করতে হাঁটা খুব উন্নত শরীরচর্চা পদ্ধতি। এমনকি হাঁটার মাধ্যমে আপনি ওজন ঝরাতে পারেন। দুটো পায়ে সমানে এগিয়ে যাওয়ার কাজটি যে আপনাকে ফিট দেহ উপহার দেয় তার সম্পর্কে হয়তো ধারণাও নেই আপনার। কিন্তু অনেকে প্রচুর …

Read More »

অ্যালার্ম ছাড়াই সকালে ঘুম থেকে উঠুন

সকালে ঘুম থেকে উঠা স্বাস্থ্যের জন্য ভালো। তবে যারা বেশি রাত পর্যন্ত জেগে থাকেন তাদের জন্য সকালে উঠা কিন্তু বেশ কষ্টসাধ্য ব্যাপার। বেশি রাত না জেগে রাত ১২টার মধ্যে ঘুমাতে যাওয়া উচিত। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, বেশির ভাগ মানুষই ভীষণ অলস। তাই ৪-৫ মিনিট সময় পার্থক্যে পরপর বেশ কয়েকটা অ্যালার্ম সেট করে রাখি। সত্যিই যদি আপনি তাড়াতাড়ি উঠতে চান, এবং একান্তই যদি …

Read More »

স্ট্রোক প্রতিরোধে যা যা করবেন…

গত বছর ভারতের দিল্লিতে আয়োজিত এক সম্মেলনে আন্তর্জাতিক স্নায়ু বিশেষজ্ঞরা জানান, ভারতে ব্রেইন স্ট্রোকে আক্রান্ত হওয়া রোগীর মধ্যে ২০ শতাংশের বয়স ৪০ বছরের নীচে। ধূমপানের অভ্যাস, ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ, হাইপার টেনশনের মতো সমস্যাকেই এজন্য দায়ী করেছেন চিকিৎসকরা। সম্প্রতি প্রকাশিত একটি পরিসংখ্যান অনুযায়ী, বিশ্বের প্রায় ২ কোটি মানুষ প্রতি বছর ব্রেইন স্ট্রোকে আক্রান্ত হন। সংখ্যাটা সত্যিই চমকে ওঠার মতো। স্ট্রোক কী: …

Read More »

কালো কফিতে সারবে জটিল রোগ

কালো কফি খান চিনি ছাড়া। ঠিকই পড়েছেন। যতই তেতো লাগুক। কালো কফির গুণাগুণ আপনাকে মুগ্ধ করবেই। দিনে অন্তত দু’বার কফি খেতে হবে। এক কাপ কালো কফিতে ২০ শতাংশ ভিটামিন, ১০ শতাংশ ক্যালোরি ও খনিজ রয়েছে। জানেন কেন খাবেন কালো কফি? হৃদরোগ সারায় কালো কফি হৃদরোগ সারিয়ে তুলতে বিশেষ সাহায্য করে। এমনকী হৃদরোগের সম্ভাবনাকেও কমিয়ে দেয়। অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস কালো কফিতে রয়েছে প্রচুর …

Read More »

প্রস্রাব চেপে রাখলেই ভয়ঙ্কর বিপদ

কখনও কাজে ব্যস্ত থাকার কারণে, কখনও উপযুক্ত জায়গা বা সুযোগ না পাওয়ার জন্য প্রস্রাব চেপে রাখেন অনেকেই৷ কিন্তু দীর্ঘদিন ধর এই ভাবে প্রস্রাব চেপে রাখতে রাখতে তার কি ভয়ানক প্রভাব আপনার শরীরের ওপর পড়ছে তা কি জানেন? আসুন জেনে নেই প্রস্রাব চেপে হতে পারে যেসব সমস্যা। পেটে ব্যথা ও কিডনিতে চাপ মূত্রত্যাগ না করে তা চেপে রাখলে, প্রস্রাবের সময় গুরুতর …

Read More »

মানব মস্তিস্ক প্রখর করে ওজনহীনতা

মাইক্রোগ্রাভিটির মধ্যে সমীকরণ এবং বহুধিক কাজ করার ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়। তবে সে সময় কিছু জিনিস করা আবার খুবই কঠিন হয়ে দাঁড়ায়। সম্প্রতি এক গবেষণায় এ তথ্য জানা গেছে। ইউরোপিয়ান স্পেস এজেন্সির বিজ্ঞানীরা গবেষণায় বলা হয়েছে, কেউ যখন ওজনহীনতার অবস্থায় প্রবেশ করে তখন তার ব্রেন নানাভাবে পরিবর্তিত হয়। তারা বলেন, মস্তিস্ক হচ্ছে মানবদেহের সবচেয়ে জটিল অঙ্গ। এটি ঠিক কিভাবে কাজ করে …

Read More »

মাছ কেন খাবেন

মাছের কম ক্যালোরির জন্য একটি সুনাম রয়েছে, মাছের তেল ওমেগা ৩ ফ্যাটি এর একটি উৎস, যা ‘মস্তিস্ক খাদ্য’ নামে পরিচিত। ব্রিটেনে এক জরিপে দেখা যায়, ৬৫ বছরের বেশি বয়সী নারীরা ওমেগা থ্রি ফ্যাটি এসিড গ্রহণ করলে তাদের পেশীশক্তি প্রায় দ্বিগুণ বৃদ্ধি পায়। মাছের শতকরা ২০ ভাগই আমিষ। মাছে আছে প্রচুর ভিটামিন ও খনিজ লবণ এছাড়াও মাছে চর্বি, খনিজ তেল, আয়রন, …

Read More »

জানেন কি মানুষ কেন কাঁদে

কান্না যেন কী ভীষণ একটা লজ্জার বিষয়! কেউ কাঁদলে পরে তো তা স্বীকারই করতে চায় না। আর অন্যরা তাই নিয়ে যে কী খেপানোটাই না খেপায়। কান্না, কাঁদুনে, ছিঁচকাঁদুনে— এসব নিয়ে যে কত গল্প-লোককাহিনী-ছড়া প্রচলিত আছে, তারও ইয়ত্তা নেই। তবে কান্না কিন্তু একান্তই মানুষের বিশেষ গুণ, অন্য কোনো প্রাণী ঠিক কাঁদতে পারে না। আর মানুষের কান্নার পেছনেও রয়েছে হরেক কারণ-ব্যাখ্যা। চোখ …

Read More »

গবেষণা বলছে ‘ভাত শরীরের পক্ষে ক্ষতিকারক’

দিনে শেষে ভাত ছাড়া বাঙালির খাদ্য তালিকা অসম্পূর্ণ। দেশের একাংশ মানুষই এর উপর নির্ভরশীল। আর সেই ভাতেই নাকি সমস্যা। ভাতের মধ্যেই লুকিয়ে এই ক্ষতিকারক উপাদানটি। ভাত নারীদের মেনোপজকে সময়সীমাকে তরান্বিত করে। গবেষণায় উঠে এসেছে এমনই তথ্য। ইতিমধ্যেই ওজন বাড়ানোর জন্য ভাতকে দায়ী করেছেন অনেকে। শুধুমাত্র ভাত নয়, কার্বোহাইড্রেট সমৃদ্ধ যে কোন উপাদানই থাকছে সেই তালিকায়। বাদ যায়নি পাস্তাও। জার্নাল অফ …

Read More »

Powered by themekiller.com