স্বাস্থ্যসেবা

নারীদের কোমর বড় হলে হৃদরোগের ঝুঁকি থাকে বেশি

নারীদের কটির চেয়ে কোমর বড় হলে একই ধরনের পুরুষদের তুলনায় তাদের হৃদরোগের ঝুঁকি বেশি থাকে বলে জানিয়েছেন বিজ্ঞানীরা। অস্ট্রেলিয়ার জর্জ ইনস্টিটিউট ফর গ্লোবাল হেলথ ইনস্টিটিউটের গবেষণা থেকে এ তথ্য জানা গেছে। জরিপে দেখা গেছে, হৃদরোগের ঝুঁকি নিয়ে ভবিষৎদ্বাণী করতে সাধারণ স্থূলতার চেয়ে কটি থেকে কোমরের অনুপাত বিবেচনায় নিলে ভালো সফলতা পাওয়া যায়।-খবর বিবিসি অনলাইন। তবে নারী-পুরুষ উভয়ের জন্যই উচ্চপর্যায়ের বডি …

Read More »

ডায়েট করে ওজন কমানোয় ভুল ধারণা

ডায়েট করে ওজন কমানোর বিষয়ে অনেকে ভুল ধারণা পোষণ করেন। আসলে ওজন কমাতে গিয়ে কেউ কেউ এমন সব কাজ করেন, যা ওজন তো কমায় না বরং তৈরি করে নানা শারীরিক জটিলতা। ওজন কমাতে জানতে হবে, কোনটা খাবেন, কতটা খাবেন। একবারে খাওয়া বাদ দিয়ে দেওয়া কোনোভাবেই শরীরের জন্য ভালো নয়। শর্করা বাদ ওজন কমাতে শর্করা খাওয়া বাদ দিয়ে দিন। ওজন কমাতে …

Read More »

রসুন খাওয়ার উপকারিতা

রসুনের প্রাকৃতিক গুণের কথা কমবেশি আমাদের সবারই জানা। তবে অনেকেই এটি খেতে পারেন না বা খেতে অস্বস্তি অনুভব করেন। বলা হয়ে থাকে, সকালে ঘুম থেকে উঠেই খালি পেটে রসুন বিশেষ করে কাঁচা রসুন গ্রহণ বেশ উপকারী। তবে অনেকেই খালি পেটে খেতে পারেন না। তাহলে যেভাবে খাবেন : খালি পেটে রসুন খেতে হবে সকালের নাস্তা করার আগেই। অনেকে চিবিয়ে খেতে পারেন …

Read More »

স্ট্রোক রোগীদের আশীর্বাদ সেন্সর প্যাচ

আমেরিকার বিজ্ঞানীরা হাতে বেঁধে রাখা যায় এমন একটি সেন্সর প্যাচ তৈরি করতে চলেছেন, যা হৃদরোগে আক্রান্ত রোগীদের দ্রুত সুস্থ করে তুলতে সাহায্য করবে। এই সেন্সর ক্রমাগত রোগীর অবস্থা তার চিকিৎসকের কাছে পাঠাবে। বিজ্ঞানীদের যে দলটি এটি তৈরি করছেন তারা বলছেন, চিকিৎসকরা দূরে বসেই সর্বক্ষণ রোগীর অগ্রগতি অবনতি পর্যবেক্ষণ করতে পারবেন। ফলে তার আরোগ্য হওয়ার সম্ভাবনা অনেক বেড়ে যাবে। এ ব্যাপারে …

Read More »

উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি কমাতে কিছু পরামর্শ

জীবনযাত্রার পরিবর্তন এনে উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি কমানো সম্ভব। বংশগতভাবে উচ্চ রক্তচাপ থাকলে তা কমানো সম্ভব নয়। তবে এ রকম ক্ষেত্রে যেসব উপাদান নিয়ন্ত্রণ করা যায়, সেগুলোর ব্যাপারে বেশি মনোযোগী হওয়া প্রয়োজন। উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি কমাতে করণীয় বিষয়ে রইল কিছু পরামর্শ। ১. অতিরিক্ত ওজন কমাতে হবে: খাওয়া-দাওয়া নিয়ন্ত্রণ করতে হবে এবং নিয়মিত ব্যায়াম করতে হবে। একবার লক্ষ্য অনুযায়ী ওজনে পৌঁছালে সীমিত …

Read More »

কোমল পানীয় বুঝেশুনে খান

বাইরে খেতে গেলে মূল খাবার অর্ডার দেয়ার পরপরই আমরা যে জিনিসটি অর্ডার করি তা হলো কোমল পানীয়। ঝাঁঝালো, মিষ্টি এই পানীয়টি যেন আমাদের জীবনেরই অংশ হয়ে দাঁড়িয়েছে। প্রচণ্ড গরমে কিংবা অকারণেই এই কোমল পানীয় পান করছেন সব বয়সের মানুষ। কোমল পানীয় ভালো নয়, সে কথা কমবেশি সবাই জানেন। কিন্তু আপনি কি জানেন, কোমল পানীয় কী ভীষণ ক্ষতিকর আপনার শরীরের জন্য? …

Read More »

পেশির দুর্বলতা কমাবেন যেভাবে

পেশির দুর্বলতা খুব সাধারণ একটি সমস্যা। পেশি ব্যথা, শিরশির অনুভূতি ইত্যাদি পেশি দুর্বলতার লক্ষণ। কিছু বিষয় পেশির দুর্বলতা কমাতে কাজ করে। নিয়মিত তেলের ম্যাসাজ পেশির দুর্বলতা কমাতে কাজ করে; পেশি শক্তিশালী করে। সরিষার তেল এবং নারিকেল তেল গরম করে মিশ্রণ তৈরি করুন এবং আক্রান্ত স্থানে লাগান। ১৫ মিনিট ম্যাসাজ করুন। দিনে কয়েকবার এই পদ্ধতি অনুসরণ করতে পারেন। ভিটামিন ডি হাড়কে …

Read More »

প্রতিদিন হাঁটার ৬ উপকারিতা

প্রতিদিন কিছু সময় হাঁটা শরীরের জন্য খুবই উপকারী একটি ব্যয়াম। তবে ব্যস্ততার কারণে হাঁটার সময় পায় না সবাই। কিন্তু কিছু মানুষ নিয়মিত হাঁটেন। তবে প্রতিদিন কেবল ১৫ মিনিট হাঁটলে শরীরের বিভিন্ন সমস্যা দূর করা যাবে। ১. হাড় ও পেশির শক্তি বাড়ায় : নিয়মিতা হাঁটা হাড় ও পেশির শক্তি বাড়ায়। প্রতিদিন কমপক্ষে ১৫ মিনিট হাঁটা হাড়কে ভালো রাখে। বিশেষ করে পায়ের …

Read More »

চাঁদপুরে প্রথম বিনামূল্যে যক্ষ্মারোগ নির্ণয় কেন্দ্রের উদ্বোধন

শরীফুল ইসলাম: চাঁদপুরে প্রথম ব্র্যাক এর বিনামূল্যে যক্ষ্মারোগ নির্ণয় কেন্দ্রের উদ্বোধন করা হয়েছে। রোববার সকালে শহরের মমিন পাড়া এলাকার ভূঁইয়াবাড়ী রোডে অবস্থিত উন্নতমানের ডিজিটাল এক্সরে মেশিন দ্বারা য²ারোগ নির্ণয়ে প্রধান অতিথি হিসেবে উদ্বোধন করেন চাঁদপুর সিভিল সার্জন ডা. মো. সফিকুল ইসলাম। চাঁদপুরে যক্ষ্মারোগ সনাক্তের জন্য এই প্রথম অত্যাধুনীক এক্স মেশিন স্থাপন করা হয়েছে। এটি য²ারোগীদের একবারে বিনার্মূল্যে স্পেমায় নেগেটিভ রোগীদের …

Read More »

যে জুসে আসবে জোশ

অনেকেই নিয়মিত জুস খান। তবে ভিন্ন স্বাদ আর আকর্ষণীয় রঙের বিটের জুস কি খেয়ে দেখেছেন? বিটের জুসকে বর্তমান সময়ে সুপার ফুড বা দারুণ উপকারী তরল খাবার হিসেবে বিবেচনা করা হয়। কারণ, এতে আছে স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী নানা উপাদান। অনেকে আবার পুষ্টিগুণ বাড়াতে বিটের জুসের সঙ্গে গাজরের জুস যুক্ত করেন। চমৎকার এই দুই জুস মিশিয়ে খেলে শরীরে রক্ত চলাচল বৃদ্ধি পায়। …

Read More »

Powered by themekiller.com