স্বাস্থ্যসেবা

পালংশাক নাকি কলমিশাক

শীতে সবজির বাজারে পাওয়া যাচ্ছে পালংশাক ও কলমিশাক। এই দুই শাকের পুষ্টিগুণ সম্পর্কে কথা হয় বারডেম জেনারেল হাসপাতালের খাদ্য ও পুষ্টি বিভাগের বিভাগীয় প্রধান ও প্রধান পুষ্টিবিদ শামসুন্নাহার নাহিদের সঙ্গে। তিনি জানালেন দুই ধরনের শাকের গুণাগুণ পালংশাক * এই শাকে আছে উচ্চমাত্রার ম্যাগনেশিয়াম, যা রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে। এতে থাকা বেশি মাত্রার ভিটামিন এ, লিম্ফোসাইট বা রক্তের শ্বেতকণিকা দেহকে বিভিন্ন …

Read More »

গরম পানি দিয়ে গোসল, ফলাফল যা পাবেন

দেশজুড়ে প্রচণ্ড শীতে কাঁপছে চারপাশ। এই শীতে ঠাণ্ডা পানিতে গোসল করতে অনেকে ভয় পান। গরম পানি দিয়ে গোসল করেন, জানেন এর কী কী উপকারিতা রয়েছে! গরম পানি দিয়ে গোসল করলে শরীরের তাপমাত্রাও বাড়ে। যার ফলে শরীরের পেশিগুলিও আরাম অনুভব করে। শারীরিক ও মানসিক শান্তি পাওয়ার জন্য তাড়াতাড়ি ঘুম আসে। ফলে অনিদ্রায় যারা ভোগেন তাদের গরম পানিতে স্নান করা উচিত। গরম …

Read More »

গলা ব্যথায় ভুগছেন

দুম করে বদলে গিয়েছে বাংলাদেশের তাপমাত্রা৷ কখনও গরম, তো কখনও আবার শীত শীত ভাব ৷ এই সময়ই গলা ব্যথা, খুসখুসে কাশিতে ভুগছেন অনেকেই৷ ওষুধ খেয়েও উপকার নেই ৷ তবে জানেন কি? ঘরেই রয়েছে এমন কিছু জিনিস যা ব্যবহার করলে, সহজেই মুক্তি পাওয়া যাবে গলা ব্যথা থেকে ৷ ১. গবেষণায় প্রমাণিত যে উষ্ণ জলে নুন, কেবল জীবাণুকেই ধুয়ে মুছে দেয় না, …

Read More »

যেসব বদভ্যাস শুক্রাণুর ক্ষমতা কমিয়ে দেয়

টুথপেস্ট, সাবান, প্লাস্টিকের খেলনার রাসায়নিক উপাদান পুরুষের সন্তান উৎপাদন ক্ষমতাকে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে। ডেনমার্কের হসপিটাল বিশ্ববিদ্যালয়ের অধ্যাপক নেইলস শেকাকেবার্কের পরিচালিত এক গবেষণায় এ তথ্য উঠে এসেছে। গবেষণার ফলাফল প্রকাশিত হয় ব্রিটিশ দৈনিক ইন্ডিপেনডেন্টে। গবেষণায় দেখা গেছে, টুথপেস্ট, সাবান এমনকি প্লাস্টিকের খেলনার মত নিত্যপণ্যে কিছু রাসায়নিক উপাদান রয়েছে যা শুক্রাণুর শক্তি হ্রাস করে। নারীর ডিম্বকোষে ঢোকার জন্য এক ধরণের এনজাইমের নিঃসরণ …

Read More »

লাল মাংস মানেই মারাত্মক স্বাস্থ্য ঝুঁকি!

আমাদের মাঝে অনেকেই আছেন আরা মাংস অন্তপ্রাণ। যেনো মাংস না খেলে তারা মারাই যাবেন। কিন্তু তারা এটা জানেন না যে মাংস খেয়েই তারা নিজেকে এগিয়ে নিয়ে যাচ্ছেন মারাত্মক স্বাস্থ্য ঝুঁকিতে। অতিরিক্ত লাল মাংস খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য মারাত্মক ক্ষতিকর, এই বিষয়টি মাংস খাওয়ার আনন্দের সাথে ভুলে গেলে চলবে না একেবারেই। কারণ অতিরিক্ত মাংস খাওয়ার যে স্বাস্থ্য ঝুঁকি রয়েছে তা আপনার সব …

Read More »

শীতে শরীর চাঙ্গা রাখে যেসব খাবার

কিছু খাবার শরীরের তাপমাত্রাকে বাড়িয়ে দিতে বিশেষ ভূমিকা পালন করে থাকে। ফলে ছোট-বড় নানা রোগে আক্রান্ত হওয়ার আশঙ্কা একেবারে কমে যায়। তাপমাত্র কমতে থাকলে আমাদের হজম ক্ষমতা কমে যেতে শুরু করে। সেই সঙ্গে দেহের অন্দরে তাপমাত্রাও কমতে থাকে। তাই তো নানাবিধ রোগে আক্রান্ত হওযার আশঙ্কা বৃদ্ধি পায়। এমন পরিস্থিতিতে বিশেষ কিছু খাবারই পারে শরীরকে চাঙ্গা রাখতে। ১. তিলপাট্টি: তিল এবং …

Read More »

একদিনেই ঝরবে পেটের মেদ

অনেকেই ভূড়ি কমানোর স্বপ্ন দেখেন। অন্তত পেটের মেদটা কিছুটা হলেও ঝরুক এমনটা আশা করেন। আপনি চাইলে একদিনেই এক কেজি ওজন ঝরাতে পারেন। তবে আপনাকে বেশকিছু বিষয় মেনে চলতে হবে। ১. চিনিকে ‘না’ বলুন: ওজন বাড়ানোর ক্ষেত্রে সবচেয়ে বেশি ভূমিকা রাখে চিনিযুক্ত খাবার। আপনার ডায়েট চার্ট থেকে আজই চিনি বাদ দিন। গ্লুকোজ এবং ফ্রুকটোজে থাকা চিনিতে কার্বোহাইড্রেট থাকে। এগুলো প্রচুর পরিমাণে …

Read More »

ক্যান্সার থেকে বাঁচতে দূরে রাখুন ৫ খাবার

আগে ধারণা ছিল ক্যান্সার মানেই অবধারিত মৃত্যু। তবে এখন দিন পাল্টাইছে। আধুনিক বিজ্ঞানের কল্যাণে এ ধারণা একেবারেই অমূলক। তবে শুধু চিকিৎসা না আমরা কয়েকটি খাবারকে এড়িয়ে চললে মরণব্যাধী ক্যান্সার প্রতিরোধ সম্ভব। প্রতিদিন অস্বাস্থ্যকর খাবার গ্রহণের মাধ্যমেও ক্যান্সার হতে পারে। এখানে আপনাদের জন্য ৫ টি খাবার তুলে ধরা হলো যে খাবারগুলো পরিহার করার মাধ্যমে নিজেকে ক্যান্সারের ঝুকি থেকে বাঁচাতে পারবেন। ১) …

Read More »

নকল বিদেশি ইলিশে বিপদ

দেখতে ইলিশের মতো কিন্তু ইলিশ নয়। বরং এগুলোতে রয়েছে মানবদেহের জন্য ক্ষতিকর উচ্চমাত্রার ভারী ধাতু। কলম্বো ও চন্দনা নামের এমন মাছ দেদার আমদানি হচ্ছে চট্টগ্রাম বন্দর দিয়ে এবং দেশের বাজারে ইলিশ নামে বিক্রি হচ্ছে। আমদানি করা এসব মাছ ল্যাব টেস্ট ছাড়াই বন্দর থেকে ছাড় করে বাজারে বিক্রি হচ্ছে ইলিশের নামে! এতে ভোক্তারা প্রতারিত হচ্ছে, এসব মাছ মারাত্মক অনেক রোগেরও কারণ …

Read More »

পেঁয়াজের স্বাস্থ্যগুণ

দৈনন্দিন রান্নায় বহুল ব্যবহৃত উপাদান পেঁয়াজ। রান্নাকে সুস্বাদু করে তুলতে এর জুড়ি নেই। তরকারি ও সালাদ হিসেবেও পেঁয়াজ খাওয়া হয়। পেঁয়াজের নানা গুণ রয়েছে। স্বাস্থ্য সুরক্ষায় পেঁয়াজ বেশ কার‌্যকরী। জেনে নেওয়া যাক পেঁয়াজের স্বাস্থ্যগুণ সম্পর্কে- কাশি নিরাময়কারী:‌ প্রতিদিন পরিমাণমতো পেঁয়াজের রসের সঙ্গে মধু মিশিয়ে খেলে সর্দি–কাশির সমস্যা দূর হয়। অ্যানিমিয়া বা রক্তাল্পতা রোধ:‌ অ্যানিমিয়া রোধে পেঁয়াজের গুরুত্ব অপরিসীম। প্রতিদিন গুঁড় …

Read More »

Powered by themekiller.com