স্বাস্থ্যসেবা

হঠাৎ প্রেসার কমে গেলে কী করণীয়

এমনই জীবনযাত্রা যে হঠাৎ প্রেসার কমে যেতেই পারে৷ অতিরিক্ত পরিশ্রম, দুশ্চিন্তা, ভয় ও স্নায়ুর দুর্বলতা থেকে লো ব্লাড প্রেসার হতে পারে। সেক্ষেত্রে প্রেসার লো হলে মাথা ঘোরা, ক্লান্তি, অজ্ঞান হয়ে যাওয়া, বমি বমি ভাব, বুক ধড়ফড়, অবসাদ, দৃষ্টি ঝাপসা হয়ে যাওয়া এবং স্বাভাবিক শ্বাস-প্রশ্বাস নিতে অসুবিধা দেখা দেয়। ফলে প্রেসার লো হলে বাড়িতেই প্রাথমিক কিছু পদক্ষেপ করা জরুরি৷ ১. স্ট্রং …

Read More »

পিঠব্যথার সমাধান হাতের কাছেই

কর্মক্ষেত্রে দীর্ঘ সময় বসে থাকার কারণে কিংবা ভুল জীবনযাপনের ফলে অনেকেরই পিঠব্যথা হয়ে থাকে, যা ব্যাকপেইন হিসেবেই বেশি পরিচিত। পিঠব্যথার সমস্যার সমাধান রয়েছে হাতের কাছেই। এগুলো প্রয়োগ করলে এই ব্যথা থেকে মুক্তি মেলার বেশ সম্ভাবনা রয়েছে চেয়ার কম্পিউটারের সামনে কাজ করার সময় উন্নতমানের চেয়ার ব্যবহার করতে হবে। খেয়াল রাখতে হবে, বসার চেয়ারটি অবশ্যই মেরুদণ্ডের জন্য আরামদায়ক হতে হবে। বিরতি ঘণ্টার …

Read More »

এবার ডায়েট না করেই ওজন কমাবেন যেভাবে

ডায়েট করুন, ওজন ঝরান। এমন কথা প্রায়শই শোনা যায়।আর সেই কথা শুনে ফল খাওয়া শুরু করে দিয়েছেন আপনিও। ফল ছেড়ে অন্য কিছু খাওয়ার জন্য মনটা চাইলেও কিন্তু ওজন কমানোর চক্করে খাবারের দিক থেকে মুখ ঘুরিয়েই থাকছেন। কিন্তু ডায়েট না করেও যে ওজন কমানো যায়। আমাদের আজকের এই প্রতিবেদনেই সেই সম্পর্কেই জানাবো বিস্তারিত। বেশি বেশি করে সবুজ শাক সবজি আর ফল …

Read More »

মৃত্যু পর্যন্ত স্মৃতিশক্তি অটুট রাখতে খেতে হবে এই খাবারগুলো

সমীক্ষা বলছে আয়ু বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে স্মৃতিশক্তি হারিয়ে যাওয়ার আশঙ্কা গত কয়েক দশকে মারাত্মক হারে বৃদ্ধি পেয়েছে। বর্তমানে সারা বিশ্বে প্রায় ৪৭ মিনিয়ান মানুষ অ্যালঝাইমার বা ডিমেনশিয়ার মতো স্মৃতিশক্তি লোপ পাওয়ার মতো রোগে ভুগছে। অ্যালঝাইমার হল এমন রোগ যাতে ব্রেন টিস্যুগুলি ধীরে ধীরে শুকিয়ে যেতে শুরু করে। ফলে সময় যত এগোতে থাকে, তত স্মৃতিশক্তি লোপ পেতে শুরু করে। এক সময় …

Read More »

রক্তের গ্রুপেই লুকিয়ে থাকে হৃদরোগের ‘ভাইরাস’!

আপনার ব্লাড গ্রুপ কি ‘এ’, ‘বি’ অথবা ‘এবি’? উত্তরটা না হলে চিন্তার কোনও কারণ নেই। কিন্তু উত্তরটা যদি হ্যাঁ হয়ে থাকে, তাহলে আপনাকে একটু ভাবতে হবে। সাম্প্রতিক গবেষণায় উঠে এসেছে এক চাঞ্চল্যকর তথ্য। সমীক্ষা বলছে, যাঁদের ‘এ’, ‘বি’ অথবা ‘এবি’ গ্রুপ, তাঁদের হৃদরোগে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা অনেকটাই বেশি। সম্প্রতি নেদারল্যান্ডসের ‘ইউনির্ভাসিটি মেডিক্যাল সেন্টার গ্রগিনগেন’ ১০ লক্ষের উপর বেশি সংখ্যক মানুষের …

Read More »

ত্রিশের পরে মা হতে চান,ঝুঁকিগুলো জেনে রাখুন!

কাজের তাগিদে আর ক্যারিয়ারের স্বপ্নে ব্যক্তিগত জীবনের পথচলায় অনেক সময় মেয়েদের ব্যস্ত সময় পার করতে হয়। তারপরও বাংলাদেশের অনেক নারীই এখন ৩০ বছর বা তার পরে গর্ভধারণের চিন্তা করেন। ৩০ বা তার পরে বাচ্চা নিতে চাইলে কী ধরনের ঝুঁকির মধ্য দিয়ে পার হতে হবে সেগুলো জেনে রাখা ভালো। বয়স যত বাড়ে, সন্তান ধারণের ক্ষমতা তত কমতে থাকে। গর্ভধারণের পরে গর্ভপাত …

Read More »

চুলে রঙ করলে কি হয় জানেন

ফ্যাশনের জন্য আমরা অনেকেই চুলে রঙ করে থাকি। সেটা বিভিন্ন রঙ হতে পারে, কিন্তু জানেন তো এর ক্ষতিকারক দিক রয়েছে? ফ্যাশন করতে গিয়ে নিজের সুন্দর জীবনটাকে নষ্ট করবেননা। চুলে রঙ করলে কি হতে পারে তা জেনে নেই। ব্লাডার ক্যানসার হওয়ার সম্ভাবনা বেড়ে যেতে পারে চুলে রঙ ব্যবহার করা হয় অ্যারোমেটিক অ্যামাইন্স। গবেষণা করে দেখা গেছে যারা এই রঙ ব্যবহার করছে …

Read More »

দুধ-কলা একসঙ্গে খান

বাঙালির দুধে ভাতে অনিবার্যভাবে এসে পড়ে কলা। তাছাড়া সাহেবরাই বা কম যায় কীসে! বেনানা-মিল্কশেকের স্বাদ তো তারাই দুনিয়াকে শিখিয়েছে। দুধ-কলা দিয়ে কালসাপ পোষার প্রবাদটির মধ্যেও একটা আতুপুতু ভাব রয়েছে। কিন্তু এই মুহূর্তে দুধ আর কলার কম্বিনেশনকে নিয়ে অতি ভয়ের কথা শোনাচ্ছেন পুষ্টিশাস্ত্রবিদরা। সর্বভারতীয় এক সংবাদমাধ্যমে দেওয়া সাক্ষাৎকারে খ্যাতনামা ডায়েটিশিয়ান হরিশ কুমার জানিয়েছেন, দুধ ও কলা একত্রে সেবন মারাত্মক বিপজ্জনক হতে …

Read More »

পিঠে ব্যথায় যে কাজগুলো একেবারেই করা উচিত না

পিঠে ব্যথা বা ব্যাক পেইন হওয়ার মূল একটি কারণ হল একটানা বসে থাকা। আমরা বেশিরভাগ সময়ে অফিসের কাজে বা অন্য কোনো কারণে একটানা চেয়ারে বসে থাকি। যার ফলাফল পিঠে মারাত্মক ব্যথা। আসুন জেনে নিই পিঠে ব্যথা থাকলে বা পিঠে ব্যথার হাত থেকে রক্ষা পেতে যে কাজগুলো একেবারেই করা উচিৎ নয়। ১. ভুল পদ্ধতিতে বসা : আমরা অনেক সময় বসে থাকি …

Read More »

পেটের চর্বি কমাতে

শরীর অনেকটা মানানসই, কিন্তু পেটের দিকে চোখ গেলে আঁতকে উঠতে হয়। শরীর থেকে অনেকটা এগিয়ে। এমন শরীর দেখতে যেমন দৃষ্টিকটু তেমনি চলাফেরায়ও নানা সমস্যা। অথচ খাবারদাবারের প্রতি একটু মনোযোগী হলে এসব সমস্যা থেকে সহজেই মুক্তি পাওয়া যায়। সে জন্য অবশ্যই অস্বাস্থ্যকর খাবার বাদ দিতে হবে, খেতে হবে স্বাস্থ্যকর খাবার। সঙ্গে কিছু ব্যায়াম করলে পেট থেকে চর্বি সহজেই ঝেড়ে ফেলা যায়। …

Read More »

Powered by themekiller.com