স্বাস্থ্যসেবা

ঘরোয়া পদ্ধতিতে দূর করুন সবজি ও ফলের জীবাণু

বাজার থেকে কেনা সবজিতে অনেক সময় বিভিন্ন রাসায়নিক এবং কীটনাশক থাকে যা আমাদের জন্য খুব ক্ষতিকর। বিশেষ করে যেসব ফল বা সবজি খোসাসহ খাওয়া হয়, সেগুলো ভালোভাবে পরিষ্কার করে নেওয়া দরকার। অন্যদিকে, খোসা ছাড়িয়ে খাওয়া হয় যেসব ফল (যেমন আম) এগুলোকেও ভালোভাবে ধোয়া জরুরী কারণ কাটার সময়ে ভেতরে ময়লা চলে যেতে পারে। তবে এ সমস্যার সমাধান আছে। একেবারে ঘরোয়া কিছু …

Read More »

গরমে শসার উপকারীতা

বাইরে চাঁদিফাটা রোদ, নাজেহাল করে দেওয়া গরম। ঘরের মধ্যেও গরমে টেকা যাচ্ছে না। বারবার গোসল করেও কিছুতেই গরম কমছে না। রোদে শরীরের খোলা অংশ পুড়ে কালো হয়ে যাচ্ছে। আর না বের হলেও ডিহাইড্রেশন এবং আরও অন্যান্য উপসর্গ তো লেগে আছেই। প্রতিদিন খাবারের সাথে শসা স্যালাড নিশ্চয়ই খাচ্ছেন? কিন্তু জানেন কি, প্রতিদিন খাবারের তালিকায় থাকা শসাই হয়ে উঠতে পারে রোদ গরমের …

Read More »

৮টি রোগ সারাতে ম্যাজিকের মতো কাজ করে বেদানা

বাতের ব্যথা কাবু করে ফেলেছে আপনাকে? বাড়ছে ব্লাড প্রেসার? আটকাতে চান ক্যানসার, বা হার্টের মারত্মক অসুখ? জানেন কি বেদানাই করতে পারে মুসকিল আসান। এই ফলের দানায় দানায় রয়েছে ম্যাজিক। খাদ্যগুণে ভরপুর বেদানার প্রতিটা দানা। গবেষণা বলেছে, অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টে ভরপুর বেদানা। রয়েছে প্রচুর ভিটামিন C আর ভিটামিন K। পটাশিয়ামে সম্বৃদ্ধ বেদানা। ফাইবার আর প্রোটিনের উত্সও এই ফল। অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট সম্বৃদ্ধ বেদানা ক্যানসার নিয়ন্ত্রণে …

Read More »

স্ট্রোক, ডায়াবেটিস ও ক্যানসারের ঝুঁকি কমাবে জলপাইপাতা

জলপাইয়ের তেলের গুণাগুণ ও জলপাই তেলের আচারের কথা সত্যি কিন্তু ভোলা দায়। তবে জলপাইয়ের আচার ও তেলের কথা শুনলেও জলপাইপাতার গুণের কথা শুনেছেন কখনো। শুনে বিশ্বাস হচ্ছে না। জলপাই গাছের পাতারও রয়েছে জাদুকরি উপকারিতা। স্ট্রোক, ডায়াবেটিস ও ক্যানসারের ঝুঁকি কমাবে জলপাইপাতা। জলপাইপাতার যত গুণ মূলত ফিটোকেমিক্যাল নামক উপাদান থেকে সব স্বাস্থ্যকর গুণের শুরু। ফিটোকেমিক্যাল পাওয়া যায় গাছগাছালি বা উদ্ভিদের মধ্যে। …

Read More »

পেশি বানাতে চাইলে যা খাবেন

শরীরে সঠিক পুষ্টির জন্য অত্যন্ত প্রয়োজনীয় উপাদান হচ্ছে প্রোটিন। যারা ফিটনেস রুটিন মেনে চলেও পেশি গঠন করতে চান তাদের খাদ্যতালিকায় প্রচুর পরিমাণ প্রোটিন রাখার পরামর্শ দিয়ে থাকেন বিশেষজ্ঞরা। যে কোনো সবুজ শাকসবজির মধ্যে প্রচুর পরিমাণ প্রোটিনজাত উপাদান থাকে। প্রতিদিনের ডায়েটে অন্তত এক কাপ পরিমাণ সবুজ শাক খেলে তিন থেকে তিন দশমিক তিন গ্রাম পর্যন্ত প্রোটিনের ঘাটতি পূরণ হয়। তা ছাড়া …

Read More »

রক্তশূন্যতা প্রতিরোধে ৬ খাবার

অনেকে রক্তশূন্যতার সমস্যায় ভোগে থাকেন। তবে আপনি জানেন কি কোন কারণে শরীরে রক্ত শূন্যতা দেখা দেয়? আর রক্তশূন্যতা দেখা দিলে কী করা উচিত। রক্তশূন্য শরীরের জন্য মোটেই ভালো নয়। শরীরে রক্তশূন্যতা দেখা দিলে শরীর কাঁপা, মাথাব্যথা, ঘাড়ব্যথাসহ বিভিন্ন ধরনের সমস্যা হতে পারে, যা আপনার স্বাভাবিক জীবযাত্রাকে ব্যাহত করবে। রক্তশূন্যতা কী? অ্যানিমিয়া বা রক্তশূন্যতা একটি প্রচলিত সমস্যা। শরীরে হিমোগ্লোবিনের পরিমাণ কমে …

Read More »

রক্তদানের আগে যে বিষয়গুলো জানা জরুরি

এক ব্যাগ রক্ত বাঁচাতে পারে আপনার জীবন। মানুষের জীবন বাঁচাতে রক্ত যে কত মূল্যবান তা বোঝা যায় কেবল রক্তের প্রয়োজন হলেই। রক্তের বন্ধন যে অমূল্য। তবে রক্তের সম্পর্ক থাকলেই যে কেউ রক্ত দেবে তা কিন্তু নয়। আজকাল অনেকেই অতি উৎসাহ থেকে রক্তদান করে থাকেন। এছাড়া অনেকের জীবন বাঁচাতেও রক্ত দিয়ে থাকেন। তবে রক্ত পাওয়া আগের চেয়ে অনেক সহজ হয়ে গেছে। …

Read More »

জেনে নিন রাসায়নিক মুক্ত আম চেনার উপায়

বাজারে চলে এসেছে কাঁচা আম। কিছু দিন পর পাওয়া যাবে রসাল পাকা আম। আর আমের প্রতি সকলের টান স্বাভাবিকভাবেই আছে। কারণ স্বাদের পাশাপাশি আমাদের শরীরের জন্য আমের উপকারিতাও রয়েছে। কিন্তু যুগটা যেহেতু ভেজালের, তাই বাজারের সব আমই যে গাছপাকা, তা কিন্তু নয়। বরং রাসায়নিক পদার্থ দিয়েও পাকানো হচ্ছে আম। ফলে আম যেখানে শরীরের জন্য উপকারী হওয়ার কথা সেখানে ফরমালিন, কার্বাইড …

Read More »

সকালে রসুন খাওয়ার উপকারিতা

রসুনের প্রাকৃতিক গুণের কথা কমবেশি আমাদের সবারই জানা। তবে অনেকেই এটি খেতে পারেন না বা খেতে অস্বস্তি অনুভব করেন। বলা হয়ে থাকে, সকালে ঘুম থেকে উঠেই খালি পেটে রসুন বিশেষ করে কাঁচা রসুন গ্রহণ বেশ উপকারী। তবে অনেকেই খালি পেটে খেতে পারেন না। তাহলে যেভাবে খাবেন : খালি পেটে রসুন খেতে হবে সকালের নাস্তা করার আগেই। অনেকে চিবিয়ে খেতে পারেন …

Read More »

যেসব কারণে হাড় ক্ষয় হয়

আমাদের দেহের হাড়ের তৈরি কঙ্কাল দেহকে সঠিক আকারে এবং সঠিকভাবে চলাচলে সহায়তা করে। হাড় দিয়েই আমাদের দেহের সঠিক কাঠামো তৈরি। হাড় না থাকলে আমাদের দেহ কি ধরনের হতো তা আমরা ভাবতেও পারি না। কিন্তু আমরা হাড়ের যত্নে কিছুই করি না। বরং এমন কিছু কাজ করি যা আমাদের হাড়ের জন্য অনেক বেশি ক্ষতিকর। বর্তমানে হাড়ের রোগগুলোর মাঝে অস্টিওপোরোসিস সব থেকে বেশি …

Read More »

Powered by themekiller.com