স্বাস্থ্যসেবা

লেবুতে আস্থা রাখুন

লেবুর পুষ্টিগুণ অনেক। এর মধ্যে লেবুর একটা প্রধান উপকারিতা হলো ব্যাকটেরিয়া, ভাইরাস ইত্যাদির তৈরি করা রোগবালাই দূরীকরণ এবং শরীরের সার্বিক রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি। আর অন্যটা হচ্ছে হজম শক্তি বাড়ানো এবং যকৃৎ পরিষ্কারের মাধ্যমে ওজন কমানোর ক্ষমতা। লেবুর স্বাস্থ্য উপকারিতা নিয়ে নিচে আলোচনা করা হলো: ১. লেবুর রস চুলের দারুণ লাইটেনার হিসেবে করে। কোনো কিছু দেয়ার প্রয়োজন নেই। লেবুর রস …

Read More »

ওজন কমবে না যে ৫ ভুলে

ওজন কমানো নিয়ে কম-বেশি সবাই দুশ্চিন্তায় ভোগেন। এ কারণে তারা কত কিছুই না করেন। প্রতিদিন নিয়ম করে ব্যায়াম, সঙ্গে ডায়েট তো আছেই। তার পরও অনেকের ওজন কমে না। এ ক্ষেত্রে বিশেষজ্ঞরা বলেন, ওজন কমানো সহজ কাজ নয়। শুধু নিয়মিত ব্যায়াম করলেই হবে না, দরকার সঠিক একটি ডায়েট পরিকল্পনাও। কিন্তু বেশিরভাগ মানুষই এই দুটো কাজ একসঙ্গে সুষ্ঠুভাবে করতে পারেন না। ফলে …

Read More »

সুস্থ থাকতে প্রতিদিন খাবারের তালিকায় মাংস নয়

কোন খাবার শরীরের জন্য উপকারী আর কোন খাবার ক্ষতিকর, বেশিরভাগ মানুষ এসব না ভেবেই খাবার খান। শুধুমাত্র জিভের স্বাদে কত খাবারই না আমরা খাই। তাতে শরীরের কতটা কী ক্ষতি হল, সেদিকে একবারও ভেবে দেখি না। এমন বহু মানুষ আছেন যারা মাংস ছাড়া খাবারই খেতে পারেন না। প্রতিদিনের খাবারের তালিকায় মাংস রাখেন, এমন বহু মানুষ আছেন। কিন্তু জানেন কি, রোজকার খাবারের …

Read More »

আদা খাওয়ার ৫টি ঔষধি গুণাগুণ!

রান্নার স্বাদ ও ঘ্রাণ বাড়ানোর উপকরণ হিসেবে আদার জুড়ি নেই। তবে আদার ঔষধি গুণাগুণ সম্পর্কে প্রায় সকলেই বেশ ভালোভাবেই অবগত আছেন। শারীরিক নানা সমস্যায় আদা খাওয়ার বিষয়টি সমস্যা থেকে মুক্তি দিতে পারে বেশ দ্রুত। এমনকি নিয়মিত আদা খাওয়ার অভ্যাস মুক্তি দিতে পারে মারাত্মক বেশ কিছু রোগ থেকে। নিয়মিত আদা খাওয়ার অভ্যাস করেই দেখুন না, শারীরিক অনেক সমস্যার সমাধান পাবেন। আর …

Read More »

পাউরুটি রাখবেন না ফ্রিজে

সকালে না বিকেলে নাস্তার প্রধান খাদ্য হচ্ছে পাউরুটি। ঘরে পাউরুটি থাকলে তা দিয়ে ইচ্ছে মতো নাস্তা তৈরি করে ফেলা যায়। তাই আমরা পাউরুটি পর্যাপ্ত পরিমাণ সংরক্ষণ করে থাকি। এই জন্যেই তাকে আমরা ফ্রিজে রেখে দিই। অনেক সময়ই পাউরুটির চরিত্র না বুঝেই ফ্রিজে ঢুকিয়ে দেয়া হয়। কিন্তু এর ফল মারাত্মক হতে পারে তা জানেন কি? পুষ্টি বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, ফ্রিজে পাউরুটি রাখলে …

Read More »

চুল পড়া বন্ধে সহায়তা করে যে ৯টি খাবার

চুল পড়ার সমস্যাটা কম-বেশি সবাইকে ভোগায়। বিশেষ করে শীত এসে গেলে নারী-পুরুষ নির্বিশেষ সবাই চিন্তায় পড়ে যান চুলপড়া কমানোর উপায় নিয়ে। এক্ষেত্রে চুল পড়া রোধ ও চুলকে ভাল রাখতে খাদ্যাভাস ও চুলের যত্ন নেওয়াটা অনেক বেশি জরুরি। কারণ একটি উপযুক্ত ডায়েটই পারে চুলকে অনেকাংশে সুন্দর করে তুলতে। জেনে নিন বিভিন্ন ভিটামিন সমৃদ্ধ নয়টি খাবারের নাম, যেগুলো খেলে চুল পড়া তো …

Read More »

তেঁতুল উচ্চ রক্তচাপ ও হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়

টক স্বাদের তেঁতুল ফলে রয়েছে নানা ধরনের পুষ্টিগুণ। একসময় শুধুমাত্র দক্ষিন এশিয়ার দেশগুলোতে এটি পাওয়া যেত। এখন বিশ্বের অনেক দেশেই তেঁতুলের চাষ হয়। প্রাচীন কাল থেকেই এটি চিকিৎসা ও রান্নার কাজে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। তেঁতুলে প্রচুর পরিমানে আঁশ রয়েছে। এ কারণে এটি হজমে সাহায্য করে এবং কোষ্টকাঠিন্য কমায়। এটা পেটের নানা ধরনের অসুখের জন্যও বেশ উপকারী। তেঁতুলের বীজ ডায়রিয়া এবং …

Read More »

যেসব শুকনো ফল পুষ্টি-ভিটামিনে ভরপুর

প্রোটিন, ভিটামিন, খনিজ এবং ভক্ষণযোগ্য ফাইবারে পূর্ণ খাবার শুকনো ফল। মজাও অনেক। স্বাস্থ্যবিদরা শুকনো খাবার যেমন অ্যাপ্রিকট, ওয়ালনাট, পেস্তা, কাজু কিংবা আলমন্ড বাদামের জাদুকরী গুণের কথা বলেন। বলা হয়, এসব শুকনো ফল খেলেই আপনার দেহের পুষ্টির চাহিদার সবটুকু মিটে যাবে। এখানে বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন তেমনই কয়েকটি শুকনো এবং দারুণ স্বাস্থ্যকর খাবারের কথা। আলমন্ড অতি পরিচিত এক বাদাম। মিষ্টি এই বাদাম যেকোনো …

Read More »

পাকা চুল ফের কাঁচা হবে!

মাথার চুল পাকতে শুরু করলে দুশ্চিন্তায় ভোগেন না এমন মানুষ কমই আছে। কারো চুল অনেক দেরিতে পাকলেও তরুণ বয়সেই অনেকের চুলের রঙ বদলাতে শুরু করে। এই পরিস্থিতিতে তারা কিছুটা মানসিক অস্বস্তিতে ভুগতে থাকেন। কিন্তু পাকা চুল নিয়ে দুশ্চিন্তার দিন বোধহয় শেষ হতে চলল। যুক্তরাষ্টের গেটঅ্যাওয়েগ্রে নামের একটি প্রতিষ্ঠান চুল পাকা ঠেকাতে পারে বলে দাবি করেছে। এমনকি যাদের চুল ইতিমধ্যে পেকে …

Read More »

ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করুন ৩০ দিনেই

সারা বিশ্বে ডায়াবেটিস একটি বড় সমস্যা। ডায়াবেটিস হলে ওষুধের পাশাপাশি খাওয়া-দাওয়ার মাধ্যমে শরীরের শর্করার ভারসাম্য বজায় রাখতে হয়। কিছু খাবার রয়েছে যেগুলো শরীরের শর্করার ভারসাম্য বজায় রাখে এবং ইনসুলিনের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে। এই স্বাস্থ্যকর খাবারগুলো প্রতিদিন খাওয়ার মাধ্যমে শরীরে ঢুকে প্রাকৃতিকভাবেই ডায়াবেটিসের সঙ্গে লড়াই করে। এগুলো ৩০ দিনের মধ্যে ডায়াবেটিস কমাতে বা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। কাঠবাদাম ডায়াবেটিক রোগীর জন্য …

Read More »

Powered by themekiller.com