স্বাস্থ্যসেবা

স্বাস্থ্য সুরক্ষায় পেঁপের বীজ

সুস্বাস্থ্যের জন্য বহু কাল ধরেই মানুষ পেঁপে ব্যবহার করে আসছে। পাকা পেঁপে ফল হিসেবে খাচ্ছে আবার রান্নায় ব্যবহার করা হচ্ছে কাঁচা পেঁপে। পেঁপে যেই অবস্থায় খান না কেনো এর নানা ধরনের পুষ্টিগুণ আপনাকে নানা ধরনের উপকার করে থাকে। তবে মজার বিষয় হচ্ছে আমরা কিন্তু সবসময় পেঁপে নিয়েই মেতে থাকি। পেঁপের বীজে যে ভাটামিন ও মিনারেল নানা ধরনের পুষ্টিগুণ রয়েছে তা …

Read More »

সঠিক ডায়েট মানছেন তো

সুস্থ থাকার জন্য মেদহীন থাকা জরুরি। অতিরিক্ত মেদ উচ্চরক্তচাপের মতো রোগের পাশাপাশি স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ায়। মেদ ঝরানোর জন্য চাই সঠিক ডায়েট প্ল্যান। হঠাৎ দুইদিন ডায়েট মেনে আবার ইচ্ছেমত খাওয়া-দাওয়া করলে মেদ কমবে না। আবার ওজন কমানোর জন্য না খেয়ে থাকলেও কিন্তু কাজ হবে না! নিয়মিত শরীরচর্চার পাশাপাশি সঠিক খাদ্যাভ্যাসই পারে মেদ কমাতে। প্রথমেই লক্ষ্য ঠিক করুন। উদ্দেশ্যহীনভাবে ডায়েট চার্ট মেনে …

Read More »

মাইগ্রেনের ব্যথা কমাতে করণীয়

অসহনীয় মাথা ব্যথার অপর নাম ‘মাইগ্রেন’। শুধুমাত্র যারা এই ব্যথায় ভোগেন তারাই বলতে পারবেন এটা কতো কষ্টকর একটি বিষয়। কারণ সাধারণ মাথা ব্যাথার সাথে এর কোনো তুলোনা হয় না। আর এই ব্যথার সবচাইতে খারাপ দিক হচ্ছে এই ব্যথা শুধু মাথার এক জায়গায় থাকে না। মাথার এক জায়গা থেকে সারা মাথা ছরিয়ে যায়। তারপর মাথা থেকে এই ব্যথা আস্তে আস্তে ঘাড়, …

Read More »

সুন্দর চুলের রহস্য আপনার রান্নাঘরেই!

আমাদের সৌন্দর্যের একটি বড় অংশ হলো চুল। ঘন কালো চুল আর উজ্জ্বল ত্বক পেতে চায় সবাই। কিন্তু হাজার রকমের ক্রিম, তেল ইত্যাদি ব্যবহার করেও মনের মতো চুল ও ত্বক পাওয়া যায় না। অথচ এর সমাধান রয়েছে আপনার রান্নাঘরেই। মাত্র এক চামচ কালো জিরার মাধ্যমে পেতে পারেন কালো ঘন চুল ও উজ্জ্বল ত্বক। কালো জিরার মধ্যে অ্যান্টি ব্যাকটেরিয়াল ও অ্যান্টি ফাংগাল …

Read More »

দুইটি অভ্যাস চেহারায় এনে দিচ্ছে বয়সের ছাপ

আমাদের বয়স যত বৃদ্ধি পেতে থাকে ততোই আমরা নিজেদের কম বয়স্ক দেখানোর জন্য উদগ্রীব হতে শুরু করি। মূলত জিন হলো প্রদান নির্দেশক, যার ফলে চেহারাতে বয়সের ছাপ দেখা দিতে শুরু করে। সম্প্রতি জার্নাল অফ এপিডেমিওলোজি এন্ড কম্যুনিটি হেলথ তাদের একটি গবেষণাপত্রে প্রকাশ করেছে, দুইটি অস্বাস্থ্যকর অভ্যাসের ফলে প্রকৃত বয়সের চাইতে বেশী বয়সের ছাপ চেহারার মাঝে দেখা দিয়ে থাকে অনেক দ্রুত! …

Read More »

শীতেও ঠান্ডা পানিতে গোসল করবেন

শীতকালে ঠান্ডা পানিতে অনেকেই গোসল করতে অনীহা প্রকাশ করেন। বিশেষ করে শিশু-কিশোর ও বৃদ্ধরা শীতকালে ঠান্ডা পানিকে ভয় পায়। তাই গোসলের পানি গরম করে নেন কেউ কেউ। কিন্তু আপনি জানেন কী? শীতকালে ঠান্ডা পানিতে গোসল করলে শরীর মন চনমনে থাকে। রোগব্যাধীও দূর হয়। জেনে নিন ঠান্ডা পানিতে গোসলের সাত উপকারিতা। এক. ঠান্ডা পানিতে গোসল করলে দেহের রক্ত প্রবাহমাত্রা বেড়ে যায়। …

Read More »

ওজন কমাতে চান

আপনি যদি সত্যিই ওজন কমাতে চান তাহলে রাতের সময়কে কাজে লাগান। জিমে যাওয়া, ইয়োগা অনুশীলন, ডায়েট মেনে চলা ছাড়াও আরো কিছু কাজ করা জরুরি। এজন্য আপনাকে রাতের কাজগুলোতে বিশেষ মনোযোগ দিতে হবে। এই কাজগুলোই আপনার ওজন কমানোর ক্ষেত্রে বেশ কার‌্যকরী ভূমিকা রাখবে। এজন্য ঘুমাতে যাওয়ার আগে আপনি এই কাজগুলো করতে পারেন। রাতে ব্যায়াম করা: অনেকেই মনে করেন রাতে ঘুমানোর আগে …

Read More »

অকালে জন্ম শিশুর বিশেষ যত্ন

পূর্ণ ৩৭ সপ্তাহ গর্ভকালের আগে যে শিশু জন্ম নেয় তাকে বলে অকালে জন্ম নেয়া শিশু। তেমনিভাবে দুই হাজার ৫০০ গ্রাম বা আড়াই কেজির কম ওজন নিয়ে জন্মানো শিশুকে স্বল্প ওজন নবজাতক হিসেবে ধরা হয়। বাংলাদেশে প্রায় প্রতি তিনটি শিশুর একজন স্বল্প ওজনে জন্ম নেয়। এর কারণ হিসেবে মায়ের অপুষ্টি কিংবা মায়ের অল্প বয়সে, স্বল্প বিরতিতে বা বারবার গর্ভধারণ ও ধূমপান …

Read More »

প্রস্রাব চেপে রাখলে হতে পারে ৫ টি মারাত্বক বিপদ

কখনও কাজের ব্যস্ততা, কখনও আবার রাস্তায় পরিষ্কার শৌচালয়ের অভাব। নানা কারণে আপনিও হয়তো অনেক সময় প্রস্রাব চেপে রাখেন। কিন্তু জানেন কি, প্রস্রাব চেপে রাখার ফল হতে পারে মারাত্মক। বেশ কয়েকটি ভয়ঙ্কর রোগে আক্রান্ত হতে পারেন আপনি। প্রস্রাব চেপে রাখার ফলে অন্তত পাঁচটি রোগ মানুষের শরীরে বাসা বাঁধতে পারে। আমাদের আজকের এই প্রতিবেদন থেকে এক নজরে দেখে নিন, প্রস্রাব চেপে রাখার …

Read More »

কফি পানে যত উপকার

শারীরিক অবসাদ দূর করার জন্য মোক্ষম পানীয় কফি। এক কাপ কফি পান করা মাত্রই ক্লান্তি কেটে গিয়ে ফিরে আসে চনমনে ভাব। তবে অনেকেই মনে করেন কফিতে থাকা ক্যাফেইনের কারণে শরীরের ক্ষতি হয়। কিন্তু গবেষণার ফলাফল বলছে ঠিক এর উল্টো কথা। কফি নিয়ে বিভিন্ন সময় করা ২০০টি গবেষণার তুলনামূলক একটি চিত্র তুলে এনেছে ব্রিটিশ মেডিকেল জার্নাল। প্রাপ্ত বয়স্কদের মধ্যে চালানো এই …

Read More »

Powered by themekiller.com